Хурма при сахарном диабете 2 типа - можно или нет? Состав и польза

Хурма при сахарном диабете 2 типа

Хурма при сахарном диабете 2 типа

Узнав о диагнозе сахарный диабет, человек понимает: жизнь изменилась и теперь необходимо продумывать режим питания и меню.

Под запретом сладкое, все быстрые углеводы. Однако есть такой удивительный продукт как хурма. Существует много споров по поводу пользы и вреда хурмы для диабетиков.

Многие женщины обожают хурму, так как она прекрасно заменяет им любимые десерты и при этом позволяет оставаться в форме и быть здоровыми. Болезнь молодеет и сахарный диабет у женщин после 30 лет становится достаточно распространенным явлением. Часто первые годы он проходит в скрытой форме. Женщина может и не подозревать о том, что оранжевое «яблоко» ей вредит.

Разберемся основательно, как вредит или наоборот восстанавливает организм хурма при сахарном диабете в целом и при сахарном диабете 2 типа.

Состав хурмы

Состав хурмы как фактор пользы для организма

Хурма — низкокалорийный продукт. В среднем одна штука содержит приблизительно 100-110 ккал. Этот медовый фрукт на 15% состоит из углеводов, доля сахара — 1⁄4 часть.

В хурме присутствуют:

  • глюкоза
  • фруктоза
  • жиры
  • витамины: А, С, бета-каротин
  • Такие важные микроэлементы как  Mg, K, Ca, Fe, Mn, I, Na
  • Вода
  • Клетчатка
  • Лимонная и яблочная кислоты
  • Антиоксиданты

Состав фрукта создает противоречивые мнения по вопросу: хурма при сахарном диабете.

Хурма при сахарном диабете – можно или нет?

С одной стороны, хурма — это кладезь витаминов, минералов и микроэлементов. С другой – содержание сахара для диабетиков существенное, а в исключительных случаях критическое.

Хурма при сахарном диабете 1 типа – это однозначный вред. А вот вредна или полезна хурма при сахарном диабете 2 типа? Вопрос остается открытым.

Наше мнение, что каждый случай индивидуален, и финальное решение должен принимать лечащий врач. И если конкретный случай позволяет принимать в пищу хурму при сахарном диабете 2 типа, этим стоит непременно воспользоваться.

Преимущества употребления хурмы. Исключение из правил.

Для диабетиков многие продукты находятся под строгим запретом. Сразу под запрет попадают все сухофрукты, пирожные, сдобы, торты, шоколад. Но хуже всего то, что под запретом оказываются и полезные фрукты: финики, черешня, виноград, инжир, бананы и остальные фрукты с высоким гликемическим индексом. Однако организму необходимо поддерживать иммунитет на приемлемом для нормального жизни уровне, а значит поступление витаминов и микроэлементов не должно быть снижено из-за ряда ограничений.

И вот как раз хурма при сахарном диабете 2 типа отлично поможет справиться с минусами этих ограничений. Употребление хурмы:

  • снижает тягу к сладкому, это отличная замена привычным сладостям для любителей побаловать себя пирожными и шоколадом
  • обогащает организм важными витаминами и микроэлементами, поступление которых существенно снижается с введенными ограничениями
  • улучшает настроение
  • витамины C и P укрепляют иммунитет
  • укрепляет сердечно-сосудистую систему
  • стабилизирует обмен веществ
  • укрепляет стенки сосудов и как следствие снижает вероятность возникновения тромбов, варикоза и других застойных явлений
  • стимулирует мозговую деятельность (йода больше, чем в морской капусте),
  • нормализация гормонального фона,
  • оказывает цветотерапевтическое действие — оранжевый цвет поднимает настроение на визуальном уровне
  • непревзойденный вкус способствует выработке гормонов удовольствия
  • являясь мощным антиоксидантом, мягко очищает кишечник от токсинов
  • регулирует стул – спелый фрукт окажет слабительный эффект, а зеленоватый наоборот, закрепит при необходимости
  • естественным образом регулирует уровень сахара в крови
  • витамины группы A улучшают зрительную функцию, которая ослабевает при диабете.
  • оказывает эффективное мочегонное действие, помогает вывести песок из почек, снять отечность.
  • снижает риск инсультов и инфаркта.

Аргументов «ЗА» употребление хурмы при сахарном диабете 2 типа более чем достаточно. Она не только не вредит диабетикам, но именно им и необходима, потому что помогает справиться со всеми последствиями сахарного диабета.

Однако важно быть осторожными и рассмотреть возможные негативные последствия употребления хурмы при сахарном диабете, а также учитывать нормы ее потребления. Помните, что все решения Вы принимаете вместе с лечащим врачом без консультации опытного специалиста никаких кардинальных изменений в своем рационе не совершаете.

Аргументы против хурмы при диабете

Аргументы против хурмы при диабете

Вышеперечисленные плюсы очевидны и значимы, однако против них выступает всего один, но серьезный минус — фрукт содержит достаточно высокое для диабетика количество сахара. При диабете 1 типа исключить ее надо сразу не раздумывая. А при диабете 2 типа только в случаях:

  • наличие нарушений в функциях поджелудочной железы
  • в период после болезней ЖКТ
  • геморрой или хронические запоры, так как вяжущая мякоть может спровоцировать неправильный обмен веществ Отклонения в работе поджелудочной железы
  • ожирение.

Человек без специального образования не способен оценить возможности и слабости своего организма, хурма при сахарном диабете допускается в виде исключения с разрешения врач и по определенным правилам, если только польза значительно превышает потенциальный вред.

Как правильно есть хурму при сахарном диабете 2 типа

Очевидно, что употребление хурмы при сахарном диабете 2 типа должно по строго прописанной схеме:

  • есть исключительно созревшие плоды
  • суточная норма — 50 грамм в сутки.
  • не употреблять ежедневно. Достаточно 2-3 раза в неделю, чтобы пополнить необходимый запас витаминов и минералов.
  • Индекс «хлебных единиц» составляет 1,5. Нужно это учитывать при составлении меню.

Будьте здоровы, внимательны и осознанны. Не пренебрегайте консультацией специалиста, который разберет конкретную ситуацию. Только так Вы сможете снять все сомнения и уверенно принять решение в пользу добавления или исключения хурмы.

Ссылка на основную публикацию